太ももの横張りを引っ込めるには〇〇が鍵だった！

こんにちは！

Ayaです！

今回は、運動や食事制限だけでは

なかなか効果がでない

「太もものボコッ肉引っ込め法」

について詳しくお話ししていきます！

✅太もものボコッ肉のせいで足が太い

✅ウエストはガバガバなのにお尻で引っかかる

✅お尻が横に広い・垂れてる

✅脚がムチムチパンパンでスキニーが履けない

私はずっとこれに悩まされてきました…

食事制限をしたり運動をして

体重が多少減ったとしても

脚は太いまま…

実はそれ、

大転子が歪んで捻れて

横に出っ張ったまま

戻らなくなってしまったせいです！

そもそも大転子とはどこのことか？

太ももと呼ばれる部分の骨は

大腿骨(だいたいこつ)と言います。

大転子はその骨の付け根

骨盤におさまっている部分を指します。

この大転子が歪んで外側を向き、

その上にさらに脂肪がのっかり

スキニーの似合わない

太すぎる太ももが出来上がるのです…

そこで今回は！

この大転子を引っ込める

自宅でできる簡単ストレッチを

お教えいたします！

大転子引っ込めストレッチ

①体操座りする

②手は体の後ろについてバランスを取る

③そのまま両脚を右にパタンと倒す

④右脚を引き抜いて左脚の上に重ねる

ぎゅーっと負荷をかけて

左足のもも裏、お尻のあたりが

伸びているのを感じられれば

正しく伸ばせています！

スキニーの似合う

引き締まった太ももにするために

このストレッチを

今すぐやってみてください！

今回はこの辺で。

最後まで読んでくださり

ありがとうございました😊